當天才開始自律，其他人就（jiù）該小心了

作者：360直播 發表時間：2025年07月（yuè）31日 18:00 分享

當天才開（kāi）始自律，其（qí）他人就該小心了


隻關於籃球

東（dōng）契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還隻是一個傳聞，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了。但在本人（rén）親自站出來現身說法（fǎ）之（zhī）後，東契奇瘦了這（zhè）件事已經板上釘釘（dìng）了。

最近東契奇接（jiē）受了一家（jiā）名為《男性健康》雜誌的采訪，還登上了雜誌封麵。在（zài）專訪裏（lǐ），東契奇談到了很多休賽期訓（xùn）練的話題，在賽季結束的第二天，東契奇就給自（zì）己的經（jīng）紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓練計劃。

從（cóng）六月份開始，東契奇就開始了一項間歇性節食的計劃（huá），每周六天，他會“強迫”自己（jǐ）吃下兩（liǎng）頓高蛋白正餐和一杯蛋白質奶昔。早上起（qǐ）來進行90分（fèn）鍾的高強（qiáng）度晨（chén）練之後，東契奇（qí）才會吃自（zì）己（jǐ）的第一餐。

整個休（xiū）賽期，東契（qì）奇進行了大量的力量和耐力訓練，他的訓練服開始變得鬆鬆垮垮，手臂上的肌肉（ròu）線條也越來越明顯。東契奇說：“單從視覺角（jiǎo）度來看，我的身體看起來更好了。”

雖然沒有明確的數字體（tǐ）現出東契奇到底瘦了多少，但隻從外形上來看，東契奇絕對是瘦了不少，和剛進聯盟時的（de）帥小（xiǎo）夥（huǒ）當（dāng）然（rán）比不了，但也和前幾年差不多了。

當然幾乎每年的休賽（sài）期東契奇都有瘦下來的（de）新聞（wén）出現，關（guān）鍵是之後會不會反彈。但這次我相信東契奇會（huì）格外珍惜他的訓練成果，他說：“如果我現在停下（xià）來，那就全都白費了。”

在（zài）專訪裏，東契奇團隊關於東契奇訓練的（de）側重也很有意思，他們並沒有讓東契奇去提升自己的速度，而（ér）是專注於腳步和減速的能力。因（yīn）為（wéi）東契（qì）奇在場上（shàng）的能力從來不（bú）在於他的速度有多快，而是他的變（biàn）奏能力。

極少數球員有東契奇那樣轉換速率的能（néng）力，他能在加（jiā）速過程中不減速變向，能在高速突（tū）破中急停完成跳（tiào）投晃飛防守人，完成這一係列（liè）的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮（suō），需要東契奇極強的下（xià）肢力量作為支撐。

今年休賽期，東契（qì）奇就在持續（xù）加強自己的下肢力量。東契奇說：“並非一（yī）切都關於跳得高，我（wǒ）的其他（tā）方麵也很強，比如控製身體的平衡，急停時的動作和減速。”

東契奇休賽期一直在歐洲備戰歐錦賽，而最（zuì）近他回到了美（měi）國（guó）去參加簽名鞋的宣傳活動，8月3日他將抵達洛杉磯參（cān）加活動的最（zuì）後一站，而（ér）8月（yuè）3日也是有資格與湖人提前（qián）續約的起始時間。現在普遍（biàn）認為東契奇會在那一天和湖人完成（chéng）續約。

續約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項）。4年（nián）的合同當然是選擇（zé）現在就入袋（dài）為（wéi）安，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達成在NBA效力10年的條件，從而簽下（xià）5年的（de）超級頂薪，年薪大概率要超過八千萬。

東契奇是聯盟裏為數不多，我覺得簽任何合同都是值得的球員（yuán）。如果他簽下4年2.23億，湖人管理層都能在夢中笑醒，因為這份合同隻（zhī）會隨著時間推移變得越來越值。

當初獨行俠選擇交（jiāo）易東契奇，最主要的（de）原因還是他的不自律，賽季中期無法保持好的身材，而不是因為東契（qì）奇的合同。要知（zhī）道在這賽季之前，東契奇（qí）連續五年入（rù）選一陣（zhèn），他從21歲開始就處於這個聯盟（méng）的頂尖行（háng）列，這樣的球（qiú）員，給多大的合同都（dōu）值得的。

尤其是今（jīn）年的東契奇（qí），在（zài）經曆（lì）了被主隊拋棄，季後賽首（shǒu）輪遊之後，也明顯有了繼續成長的趨勢，無論是從身體上還（hái）是心理上。東契奇自己也說：

“我剛來NBA時才18歲，老實說（shuō），我不知道頭四五年該期待什麽。然後我覺得‘我（wǒ）必須做點什麽了’。”

他成名的太早（zǎo），沒來NBA之前就已經名滿歐（ōu）洲，再小的時候，東契奇說自己嚐（cháng）試了很多的運（yùn）動，輸的時（shí）候會很生氣，但自己基（jī）本上沒怎麽輸過。這（zhè）不是凡爾賽，而是（shì）一個天才真（zhēn）實的經（jīng）曆。

現在這個天才，經（jīng）曆了挫折之後變得自律，他也想（xiǎng）知道在自己付出全部的努力之後，自己的生涯能達到什麽樣的高度。以前的（de）他一路贏過來，不知道自己究竟（jìng）想要什麽，現在（zài）他知道了。

接下來第（dì）一件（jiàn）事，就是把那該死的尊重，贏回來！

籃球集錦（jǐn）

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