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人物｜減重24公斤的東契奇得有多厲害？

作者：360直播 發表時間：2025年07月31日（rì） 15:00 分享


最（zuì）近，美國媒（méi）體不斷出現對NBA湖人巨星盧卡·東契奇的報道，主要圍（wéi）繞的不是他的（de）球技和球隊地位，而是這位斯洛文尼亞球星休賽期減肥成功的話（huà）題。曾被稱為“小胖子”並被自己不斷增加的體重所困擾的東契奇，在（zài）身形上（shàng）已經有了很明顯（xiǎn）的變化（huà），甚（shèn）至可以用“精瘦”來形容，精神上更是神采奕奕。球（qiú）迷（mí）們對於下賽季東契奇（qí）乃至湖人的表現開（kāi）始期待（dài）起來，而部分媒體記者甚至預測以東契奇的能力，減肥（féi）成功後如虎添翼，將帶領湖人一路前行，他也會是最有價值球員的主要候選人之一（yī）。

從直觀數據上來說，媒體曝光與賽季剛結束時相比，東契（qì）奇減重多達53磅，也就是24公斤（jīn）！他的體脂（zhī）率（lǜ）也從16%降到（dào）了12%，垂直起跳還高了7.6厘米（mǐ），這（zhè）讓東契奇變得十分輕盈。這個夏天，人們不是在健身房看到他，就是在訓練館裏逮到他，球迷們說東契（qì）奇整個人瘦了一（yī）圈，不僅臉小（xiǎo）了（le）尖了，好像連（lián）腦（nǎo）袋都小了。被拍到的東契奇近照（zhào）也顯示，過去的斯洛文（wén）尼亞（yà）“小胖子”已經能用棱角分明來形容他的臉部輪廓了。

上賽季中途來到湖人之後，本來以為成功撿漏的湖人以及洛杉磯球迷曾（céng）經歡欣（xīn）鼓舞，認為他和老詹能夠帶（dài）隊走得很遠，甚至能稱（chēng）霸西部殺進總決賽。雖然東契奇確實打出了幾場好球（qiú），但與（yǔ）在獨行（háng）俠時（shí）相比，東契奇的各項數據都有所下降（jiàng）。這裏麵的原因固然是（shì）多方麵的，在（zài）湖人東契奇短時間不可能成為絕對的“大拿”，對球權的掌控和出（chū）手（shǒu）次數不會像在老東家時那般隨意，另外就是身材的臃腫影響到（dào）了他的運動機能，這是毋庸置疑的，盡管才26歲，可是（shì）比起剛進（jìn）入聯（lián）盟那會兒，東契（qì）奇“壯”了不止（zhǐ）一點兒半點兒。

於是，賽季（jì）結束之後，不管是東契奇還是球隊方麵，減肥大計迅速（sù）就被提上了（le）日程。據洛杉磯媒體報道，在季後賽（sài）被森（sēn）林狼淘汰（tài）的翌日（rì），東契奇（qí）就主動要求自己的經紀（jì）人幫助找專家製定夏（xià）天（tiān）的訓練和減肥（féi）計劃，他也立刻回到了歐洲，在距離（lí）家鄉不遠的克羅（luó）地亞進行特訓。這說明東契奇（qí）很敬業，不滿足於現狀（zhuàng），不負湖人開出的高薪和球迷們的期待。“很明顯，我要成為最好的自己。今年我和我的（de）團隊一起，邁出（chū）了（le）一大步。但這隻是個開始。我必須繼（jì）續前進，不能停。”東契奇說。

據媒體透露，別（bié）人在休（xiū）假的時候，東契奇在克羅地亞是一天兩練，同（tóng）時堅持無麩質、低糖的（de）飲食，並且進行（háng）間歇性斷食。這大概就是現在很多人推崇（chóng）的“輕斷食減肥”。東契（qì）奇每天攝（shè）入至（zhì）少（shǎo）250克蛋（dàn）白質（zhì）和（hé）一杯杏仁（rén）奶蛋白（bái）奶昔。此外，每天完成90分（fèn）鍾高強度的晨練之後才會吃第一餐。科學性的高強度（dù）訓練+節食，這（zhè）或許就是東契奇減肥成功的秘訣，當然也少不了大量（liàng）的力量、耐力訓練。如果（guǒ）仔細看東契奇的近照，就會發現（xiàn），他（tā）不僅肚子上的贅肉不見了，手臂（bì）上（shàng）隆起（qǐ）的肌肉也清晰可（kě）見，瘦了之後反倒顯得精明和強壯了。


上賽季在（zài）交易東契奇的時候，獨行俠做（zuò）出的判斷是，此人“缺少自律，導致身體變胖，狀態下滑，並且可能無法長久保持（chí）健康”。或許（xǔ）是那個時候東契奇（qí）就深深受到了刺激，隻是當時正處於賽季中，湖人沒有太多的時間給他實施專門的減肥計（jì）劃。所幸（xìng），這個夏天東契奇痛定思痛（tòng），苦練再加（jiā）上科學管理飲食，迅速完成減重。對於湖人來（lái）說，這無疑是（shì）一個大好消息。

詹姆（mǔ）斯年底就41歲了，還伴隨著各種離隊傳聞。湖人的未來無疑（yí）是東契奇的（de），他肩負（fù）著繼續帶領湖（hú）人追逐總冠軍的（de）重任，東契（qì）奇應該是意識到了自己身上的責任，也確實是秉持著（zhe）這種堅定（dìng）的信念，才能有如此毅力在很（hěn）短的時間內完成了大重量的減肥。一個自律的減重版的東契奇，在新賽季必將重塑他的輝煌時刻。很多媒體人甚至已經提前預測，他（tā）會成（chéng）為新賽季的常規賽MVP。

文/北京青年報記者 劉艾林（lín）

編輯/周超

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